{"id":13460,"date":"2026-04-03T19:45:13","date_gmt":"2026-04-04T02:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runwayritz.com\/?p=13460"},"modified":"2026-05-04T02:01:08","modified_gmt":"2026-05-04T09:01:08","slug":"moja-szczera-opinia-o-ubraniach-4f-czy-polska-marka-naprawde-daje-rade-na-treningu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/2026\/04\/03\/moja-szczera-opinia-o-ubraniach-4f-czy-polska-marka-naprawde-daje-rade-na-treningu\/","title":{"rendered":"Moja szczera opinia o ubraniach 4F: Czy polska marka naprawd\u0119 daje rad\u0119 na treningu?"},"content":{"rendered":"

Ma\u0142e wyja\u015bnienie na start:<\/strong> Lubi\u0119 stawia\u0107 spraw\u0119 jasno. Jestem partnerem afiliacyjnym sieci Rewardoo. Oznacza to, \u017ce je\u015bli klikniesz w linki umieszczone w tym wpisie i zrobisz zakupy w sklepie 4F, mog\u0119 otrzyma\u0107 z tego tytu\u0142u niewielk\u0105 prowizj\u0119 (nie kosztuje Ci\u0119 to absolutnie nic dodatkowo!). Mimo to, ubrania do test\u00f3w kupi\u0142em za w\u0142asne pieni\u0105dze, a poni\u017csza recenzja to efekt moich w\u0142asnych, wylanych na treningach hektolitr\u00f3w potu, a nie wytycznych od sponsora.<\/em><\/p>\n

Mark\u0119 4F w Polsce kojarzy chyba ka\u017cdy. Widzimy ich logo na olimpijczykach, skoczkach narciarskich i niemal na co drugim biegaczu w parku. Szczerze m\u00f3wi\u0105c, przez d\u0142ugi czas omija\u0142em ich sklepy, wychodz\u0105c z za\u0142o\u017cenia, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 tylko sprawny marketing, a na ci\u0119\u017ckie treningi wola\u0142em wybiera\u0107 “wielkie, zagraniczne” brandy. Jednak gdy moje ulubione koszulki na si\u0142owni\u0119 zacz\u0119\u0142y si\u0119 sypa\u0107, a ceny nowych mocno uderzy\u0142y mnie po kieszeni, postanowi\u0142em w ko\u0144cu da\u0107 4F szans\u0119.<\/p>\n

\"Paczka<\/p>\n

Pierwsze wra\u017cenie: Jak to le\u017cy i z czego jest zrobione?<\/h3>\n

Kiedy paczka wreszcie dotar\u0142a, rzuci\u0142em si\u0119 do rozpakowywania. Zam\u00f3wi\u0142em do\u015b\u0107 standardowy zestaw: koszulk\u0119 termoaktywn\u0105, spodenki treningowe i lekk\u0105 bluz\u0119. Pierwsze, na co zwr\u00f3ci\u0142em uwag\u0119, to faktura materia\u0142u. By\u0142 przyjemny w dotyku, ale koszulka wydawa\u0142a mi si\u0119 minimalnie grubsza ni\u017c to, do czego by\u0142em przyzwyczajony, co wzbudzi\u0142o we mnie lekkie obawy o oddychalno\u015b\u0107 podczas mocnego wysi\u0142ku.<\/p>\n

\"Detal<\/p>\n

Z drugiej strony, jako\u015b\u0107 wykonania naprawd\u0119 pozytywnie mnie zaskoczy\u0142a. Szwy by\u0142y r\u00f3wne, solidne, nigdzie nie wystawa\u0142y irytuj\u0105ce nitki \u2013 a uwierzcie mi, zdarza\u0142o mi si\u0119 to przy sprz\u0119cie dwa razy dro\u017cszym.<\/p>\n

\"Trening<\/p>\n

Test w boju: Pot, przysiady i bie\u017cnia<\/h3>\n

Oczywi\u015bcie, wygl\u0105d to nie wszystko. Zabra\u0142em ten zestaw na solidny trening si\u0142owy po\u0142\u0105czony z interwa\u0142ami. I tu pojawi\u0142o si\u0119 najwi\u0119ksze zaskoczenie.<\/p>\n

\"Test<\/p>\n

Ten materia\u0142, o kt\u00f3ry tak si\u0119 martwi\u0142em, okaza\u0142 si\u0119 \u015bwietnie radzi\u0107 sobie z odprowadzaniem wilgoci. Koszulka nie klei\u0142a si\u0119 do plec\u00f3w w ten nieprzyjemny, zimny spos\u00f3b, a pot szybko odparowywa\u0142. Jednak je\u015bli chodzi o spodenki, mam jedn\u0105 wa\u017cn\u0105 uwag\u0119 dla kupuj\u0105cych: zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 na rozmiar\u00f3wk\u0119<\/strong>. Zazwyczaj nosz\u0119 stabilne “M”, ale w przypadku 4F spodenki okaza\u0142y si\u0119 do\u015b\u0107 dopasowane w pasie i udach. Je\u015bli wolicie lu\u017aniejszy kr\u00f3j i pe\u0142n\u0105 swobod\u0119 bez uczucia opi\u0119cia, polecam rozwa\u017cy\u0107 wzi\u0119cie rozmiaru wi\u0119kszego.<\/p>\n

\"Dopasowanie<\/p>\n

Co si\u0119 dzieje z 4F po praniu?<\/h3>\n

Dla mnie prawdziwym testem sprz\u0119tu sportowego jest to, jak wygl\u0105da po zderzeniu z pralk\u0105. Wiele ubra\u0144 traci fason, a nadruki p\u0119kaj\u0105 po kilku cyklach. Ubrania 4F pra\u0142em ju\u017c kilkana\u015bcie razy (zgodnie z zaleceniami na metce, w niskiej temperaturze i bez p\u0142ynu zmi\u0119kczaj\u0105cego).<\/p>\n

\"Stan<\/p>\n

Rezultat? Nic si\u0119 nie skurczy\u0142o, materia\u0142 nie zmechaci\u0142 si\u0119 pod pachami, a logo wci\u0105\u017c jest na swoim miejscu. Wygl\u0105da na to, \u017ce ten sprz\u0119t naprawd\u0119 ma pos\u0142u\u017cy\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n

\"Ko\u0144cowa<\/p>\n

Werdykt: Warto czy nie warto?<\/h3>\n

Nie b\u0119d\u0119 Wam wciska\u0142 kitu, \u017ce ubrania od 4F sprawi\u0105, \u017ce nagle zaczniecie biega\u0107 dwa razy szybciej. Ale je\u015bli szukacie bardzo solidnej odzie\u017cy treningowej, kt\u00f3ra po prostu robi swoj\u0105 robot\u0119, dobrze wygl\u0105da i nie wymaga zaci\u0105gania kredytu \u2013 to jest to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119. Stosunek ceny do jako\u015bci wypada tutaj rewelacyjnie i ubrania 4F na sta\u0142e l\u0105duj\u0105 w mojej torbie na si\u0142owni\u0119.<\/p>\n

Chcecie sprawdzi\u0107 ich sprz\u0119t na w\u0142asnej sk\u00f3rze?<\/strong>
\nTutaj mo\u017cecie przejrze\u0107 now\u0105 kolekcj\u0119 (cz\u0119sto maj\u0105 fajne promocje!):
\n\ud83d\udc49 Sklep oficjalny 4F<\/a><\/strong><\/p>\n

(Wielkie dzi\u0119ki za przeczytanie! Pami\u0119tajcie, \u017ce korzystaj\u0105c z mojego linku Rewardoo, wspieracie tego bloga i pozwalacie mi tworzy\u0107 wi\u0119cej takich niezale\u017cnych test\u00f3w sprz\u0119tu.)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ma\u0142e wyja\u015bnienie na start: Lubi\u0119 stawia\u0107 spraw\u0119 jasno. Jestem partnerem afiliacyjnym sieci Rewardoo. Oznacza to, \u017ce je\u015bli klikniesz w linki umieszczone w tym wpisie i zrobisz zakupy w sklepie 4F, mog\u0119 otrzyma\u0107 z tego tytu\u0142u niewielk\u0105 prowizj\u0119 (nie kosztuje Ci\u0119 to absolutnie nic dodatkowo!). Mimo to, ubrania do test\u00f3w kupi\u0142em za w\u0142asne pieni\u0105dze, a poni\u017csza […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-13460","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-buying-guides"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13460"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13467,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13460\/revisions\/13467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runwayritz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}